カロリー計算とダイエット

私達が毎日食べている食べ物には、カロリーという数値で計算することができるのです。

そのカロリーとは、ラテン語「Ｃａｌｏｒ」が語源となっていて、意味は「熱」です。

カラダを動かす為には、必要な熱量があります。その絶対に必要な熱量を超えたものは体内に蓄えられるのです。

蓄えられた熱量も度が超えると脂肪になってしまいます。

その脂肪はまさに肥満の原因になります。

このように、がんばっている自分を責めてしまったら、せっかく痩せようという努力が無駄になってしまいます。

この熱量を上手く使いながらダイエットを実現させるのが健康的なプロポーションを作るきっかけになるわけです。

問題なのが、毎回食べた食事のカロリーの計算をすることです。

大体でいいのです、食べたものとその時間簡単にメモにしてみましう。

毎日記入することで、自分の食生活の傾向が把握できるようになります。

1 日３回ともカロリーオーバーしている！

すぐに対策できます。メモを取る事で、食生活を見直し、バランスに気をつける。

そんな身近なところから「食べて 痩せる」は始まるのです。

ちょっと食べ過ぎてしまった！それでも大丈夫です。

カロリーオーバーした分だけ次の食事で調整すればいいのです。

毎日のカロリーを計算することで、ダイエットは無理なく進めることができるのです。

必要なカロリー以上に食事をとらなければ、体重が増えることは無いのですから。