ﾀﾞｲｴｯﾄとｶﾛﾘｰ計算

わたしたちが毎日のように食べている食物は
ｶﾛﾘｰという数値ではかることができます。

ｶﾛﾘｰとは、ﾗﾃﾝ語で「熱」を
意味する「Calor」が由来です。

私達人間は、活動に必要な熱量があり、
それ以上取り込めば体内に
貯蓄されていくわけですが、
その貯蓄が度を越すと、脂肪となり、
ｲｺｰﾙ太ってしまうという事になります。

自分の不甲斐なさから、
自分自身を苦しめてしまったら、
せっかくのﾀﾞｲｴｯﾄで成功しても
なんのﾌﾟﾗｽにもなりません。

自分の最低限必要なｶﾛﾘｰの
計算をしっかりとしながら
ﾀﾞｲｴｯﾄを実行すれば、
健康的なﾌﾟﾛﾎﾟｰｼｮﾝを
手に入れることができます。

ｶﾛﾘｰの計算なんて、
一体どのようにすればよいのでしょうか。

難しく考える必要はありません。大体でいいのです。

食事の度に、時間とｶﾛﾘｰをﾒﾓしておくのです。

毎日記入することで、
自分の食生活の傾向が把握できるようになります。

1日3回ともｶﾛﾘｰｵｰﾊﾞｰしている！

すぐに対策できます。

ﾒﾓを取る事で、
食生活を見直し、ﾊﾞﾗﾝｽに気をつける。

そんな身近なところから
「食べて　痩せる」は始まるのです。

今日は甘いものが食べたい！

食べてもいいのです。

次の食事のときに気をつければいいのです。

ｶﾝﾀﾝなことです。

毎日のｶﾛﾘｰを計算することで、
ﾀﾞｲｴｯﾄは無理なく進めることができるのです。

必要なｶﾛﾘｰ以上に食事をとらなければ、
体重が増えることは無いのですから。